春季www 91porn com，万物复苏，不仅大当然抖擞出祈望盎然，咱们的饮食也应适宜季节的变化。此时多吃应季生果，既能补充养分，又能缓解春燥、增强免疫力。青春昔日提议多吃这四种生果，调脾、润肺、养肾阴，补充维C幸免伤风。

草莓，被誉为“春季第一果”，它的口感酸甜，养分价值丰富，是当之无愧的“春季明星生果”。

草莓中的维生素C含量至极高，每100克草莓含47毫克维生素C，有助于增强免疫力，抵抗春寒乍暖时的病菌侵袭；

草莓含有丰富的膳食纤维，尤其是水溶性膳食纤维，有助于促进肠说念蠕动，退避便秘；

中医以为，草莓性凉，对可清解春季渐生的温热之邪，关于春燥引起的咽喉肿痛、上火长疖等有一定缓解作用。

此外，草莓的热量也至极第，每100克仅32千卡，关于体重措置东说念主群也莫得任何职守。

梨，素有“百果之宗”的好意思誉，是春季润燥的不二之选。它清甜多汁，富含多种维生素、矿物资和膳食纤维。

春季春天欢欣多变，风邪混合干燥之气，易激发干咳、咽喉不适等问题，而梨性凉多汁，具有清热润燥、润肺止咳的功效，能灵验缓解这些不适。梨皮在止咳方面着力以致优于梨肉，咳嗽、痰多的东说念主不错单用梨皮煮水喝。

若蒸熟食用，寒性减缓，还增添了润肺、健脾之功，相宜脾胃虚寒又饱受春燥的东说念主群。

桑葚是春季不行多得的养生佳果，不仅口感酸甜多汁，更因其丰富的养分价值和荒谬的药勤劳效，成为中医难得的“补血果”和“养肝果”。

中医以为春季是养肝最佳的时节，而桑葚入肝经，富含铁、锌等矿物资及维生素B族，能促进肝血轮回，缓解春季常见的眼干眼涩、神色浮夸等问题。肝肾同源，桑葚滋肾阴，为阳气升发的春日储备根基，幸免虚火上炎。

桑葚中的膳食纤维和鞣酸还不错调养肠说念功能，改善春季因干燥或饮食不妥引起的便秘。

菠萝是春季至极受接待的热带生果之一，它含有丰富的菠萝卵白酶，八成匡助消化，改善胃肠说念功能。

春主升发，脾胃行为后天之本，需全力运化水谷精微津润浑身。菠萝专有的菠萝卵白酶能证实卵白质，松开胃肠职守，缓解聚餐后的腹胀、积食，尤其相宜搭配浓重食品食用。

菠萝中还含有广泛的果糖、葡萄糖、维生素A、B、C，磷，柠檬酸和卵白酶等物资，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴、津润肌肤的作用。

春季是养生最佳季节，而选择合适的生果不错为健康加分www 91porn com，今天晚上不妨就买这几款生果进行回味吧！御君方，看守您的体魄健康！青春昔日，助您拥抱幸福糊口！